KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 0.5 LJay KaşığŸı 0.06 TL
Kimyon 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Su 2 Su BardağŸı 0.40 TL
Tereyağ 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Sivri Biber 2 Gram 0.01 TL
Patates 1 Kilogram 3.00 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Kuzu Kuşbaşı 0.5 Kilogram 15.00 TL
Domates Salcası 1 LJorba KaşığŸı 0.06 TL
Biber Salçası 0.5 LJorba KaşığŸı 0.03 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 284.88 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7.93 g 12%
Katı Yağ 1.14 g 6%
Kolestrol 3.57 mg 1%
Sodyum 245.12 mg 10%
Toplam Karbonhidrat 33.57 g 11%
Diyet Lifi 0.08 mg 0%
Protein 22.26 g 45%
Kalsiyum 31.54 mg 3%
Demir 2.43 mg 14%
Potasyum 772.74 mg 22%

A Vitamini 250.42 IU 5%
B3 Vitamini 1.32 mg 7%
B6 Vitamini 1.87 mg 94%
E Vitamini 2.3 mg 8%
K Vitamini 0.4 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 5 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 19.46 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1709 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

PATATESLERİ soyun. Büyükseler dörde bölün. Biberleri ince, soğanı yemeklik doğrayın. Sarmısakları kıyın. Patatesleri tencereye alın. Üzerine soğan, sivri biber, sarmısak ve su hariç kalan tüm malzemeyi ekleyip iyice harmanlayın.
2

Pişirme:

2 su bardağı sıcak su ilave edip, ocağa koyun.10 dakika hızlı ateşte 30 dakika kısık ateşte pişirip servis yapın. Afiyet Olsun.

YORUMLAR