KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (1 Kişilik)

Domates 1 Adet 0.38 TL
Zeytin Yağı 1 Adet 1.25 TL
Sofra Tuzu 2 Adet 2.50 TL
Toz Şeker 1 Adet 0.50 TL
Baldo Pirinç 1 Fincan 0.25 TL
Su 1 Adet 0.12 TL
Kültür Mantarı 20 Adet 25.00 TL
Sivri Biber 1 Adet 0.62 TL
Havuç 1 Adet 0.15 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 2460.38 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 133.34 g 202%
Doymamış Yağ 0.21 g 2%
Kolestrol 5.5 mg 2%
Sodyum 97115.62 mg 4046%
Toplam Karbonhidrat 264.88 g 88%
Diyet Lifi 28.5 mg 95%
Protein 84.99 g 170%
Kalsiyum 166.28 mg 17%
Demir 15.63 mg 87%
Potasyum 8616.03 mg 246%

A Vitamini 16462.13 IU 329%
B1 Vitamini 0.13 mg 9%
B2 Vitamini 0.11 mg 6%
B3 Vitamini 19.26 mg 96%
B6 Vitamini 33.6 mg 1680%
B12 Vitamini 1.08 µg 0%
E Vitamini 52.15 mg 174%
K Vitamini 7.53 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Dolmalar
Süre 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 31.15 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2460 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

mantar dolması

mantarları temizleyip fırın tepsisine yerleştiriyoruz içlerine cokaz az tereyagı koyuyoruz fırınlıyoruz. sogan ince dogranır biberle ve rendelenmiş havucla birlikte kavrulur pirinceklenir domates rendelenir tuz karabibar eklenir az su ile pişirilir. fırından aldıgımız mantarların icine doldurulur üzerlerine kaşar peyniri eklenip peynir eriyene kadar fırınlanır afiyet olsun

YORUMLAR