KAÇ KİŞİLİK
Kişi sayısını giriniz
Tatlı | |
Tuzlu | |
Baharat | |
Acı | |
Ekşi |
MALZEMELER (4 Kişilik)
Yoğurt | 1 Su Bardağı | 0.80 TL | ||
Zeytin Yağı | 1 Çorba Kaşığı | 0.10 TL | ||
Sofra Tuzu | 1 Tutam | 0.03 TL | ||
Maydanoz | 1 Tutam | 0.08 TL | ||
Tatlı Kırmızıbiber | 1 Tutam | 0.17 TL | ||
Tereyağ | 1 Çorba Kaşığı | 0.10 TL | ||
Kültür Mantarı | 500 Gram | 5.00 TL | ||
Sarımsak | 2 Diş | 0.11 TL |
BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ
Kalori | 106.16 | Yağdan Gelen Kalori |
% Günlük Değer * | ||
Toplam Yağ | 6.1 g | 9% |
Katı Yağ | 0.86 g | 4% |
Kolestrol | 9.4 mg | 3% |
Sodyum | 365.45 mg | 15% |
Toplam Karbonhidrat | 8.31 g | 3% |
Diyet Lifi | 1.35 mg | 5% |
Protein | 5.27 g | 11% |
Kalsiyum | 74.61 mg | 7% |
Demir | 0.78 mg | 4% |
Potasyum | 402.75 mg | 12% |
A Vitamini | 122.95 IU | 2% |
B3 Vitamini | 0.88 mg | 4% |
B6 Vitamini | 1.29 mg | 65% |
B12 Vitamini | 0.05 µg | 0% |
E Vitamini | 1.91 mg | 6% |
K Vitamini | 13.88 µg | 0% |
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.
1831
Tür | Başlangıçlar |
Sofra | Türk Mutfağı |
Tür | Salata |
Süre | 15 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ] |
Öğün | Akşam Yemeği |
Maliyet | 6.38 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ] |
Kalori | 424 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ] |
BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1
mantarları doğrayın.yüksek ateşte tereyağında veya zeytinyağında soteleyin.mantar ılındıktan sonra üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün.arzu edilirse yoğurdun içine biraz mayanozde konulabilir.üzerine kızdırılmış ,içine toz kırmızı biber konulmuş yağ dökülür. ince kıyılmış maydanoz ilave edilerek servis yapılır. afiyet olsun.
arzu edilirse yoğurdun içine biraz mayonezde ilave edilebilir,
YORUMLAR
AKTİF ÜYELER
01
Sedat Tahir Cook Mutfağı
11786002
Chef Ceyda Baza
10472303
Müge Cevlek
1046004
Aysin Erunlu
872505