KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Domates 4 Adet 1.50 TL
Sızma Zeytin Yağı 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Sofra Tuzu 3 LJay KaşığŸı 0.07 TL
Kekik 2 LJay KaşığŸı 0.33 TL
Bütün Tavuk 1 Adet 0.50 TL
Kültür Mantarı 1 Kilogram 10.00 TL
Meksika Biber 500 Gram 2.50 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Biber Salçası 1 LJorba KaşığŸı 0.06 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 171.22 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6.82 g 10%
Katı Yağ 0.6 g 3%
Doymamış Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 18.6 mg 6%
Sodyum 510.79 mg 21%
Toplam Karbonhidrat 10.56 g 4%
Diyet Lifi 1.84 mg 6%
Protein 18.41 g 37%
Kalsiyum 32.91 mg 3%
Demir 2.76 mg 15%
Potasyum 944.81 mg 27%

A Vitamini 1156.68 IU 23%
B1 Vitamini 0.03 mg 2%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 1.54 mg 8%
B6 Vitamini 4.63 mg 232%
B12 Vitamini 0.07 µg 0%
E Vitamini 3.62 mg 12%
K Vitamini 0.01 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Sebzeli Yemekler
Süre 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 15.81 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1027 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

tavukları kırmızıtoz biber ve yag tuz sarmısaklayıp fırına verin 180 dercede 30dk sonra pitiyse parçalayıp yemek tepsisine diz ayrı tencerede soganları kavur mantarlarıda kavurduktan sonra biberlerinide at salçayıda kavur suyunu ver tatlandırıp sosu kaynat ve tepsideki tavugun üzerine ver fırına at 10 dk 150 derecede pişirip servis et

YORUMLAR