KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (2 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 4 LJorba KaşığŸı 0.40 TL
Un 1 LJorba KaşığŸı 0.02 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Biberiye 1 LJorba KaşığŸı 0.50 TL
Dereotu 0.5 Demet 0.77 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Baldo Pirinç 1 Su BardağŸı 1.00 TL
Tereyağ 1 LJorba KaşığŸı 0.10 TL
Tereyağ 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Dana Bonfile 300 Gram 12.60 TL
Hardal 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Kültür Mantarı 250 Gram 2.50 TL
Patates 2 Adet 0.75 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Yarım Yağlı İnek Sütü 250 Mililitre 0.62 TL
Teriyaki Sos 1 Tatlı KaşığŸı 0.15 TL
Cook Kesilmiş Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 1256.43 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 43.87 g 66%
Katı Yağ 5.16 g 26%
Kolestrol 113.9 mg 38%
Sodyum 967.54 mg 40%
Toplam Karbonhidrat 122.4 g 41%
Diyet Lifi 1.76 mg 6%
Protein 50.73 g 101%
Kalsiyum 234.8 mg 23%
Demir 4.95 mg 28%
Potasyum 1480.38 mg 42%

A Vitamini 2931.18 IU 59%
B3 Vitamini 2.64 mg 13%
B6 Vitamini 9.75 mg 488%
B12 Vitamini 0.05 µg 0%
E Vitamini 4.75 mg 16%
K Vitamini 2.84 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Fransız MutfağŸı
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 20.72 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2512 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Bonfilelerin Hazırlanışı:

Tencerenizde, 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağında 1 adet yemeklik doğradığınız soğanı kavurun. Bonfileleri ekleyip iki tarafını çevirerek hafifçe kızarttıktan sonra 1 kahve fincanı su, teriyaki sos, biberiye, 1 diş doğranmış sarmısak, tuz ve karabiber ekleyerek kısık ateşte pişirin.
2

Mantar Sosun Hazırlanışı:

Tencerenizde, 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağında 1 adet yemeklik doğradığınız soğanı kavurun. Dilim şeklinde kestiğiniz mantarları soğana ekleyip kısık ateşte mantarlar suyunu çekene kadar pişirin. Diğer tarafta 1 çorba kaşığı tereyağında 1 çorba kaşığı unu kavurun. Topaklanmaması için azar azar ilave ettiğiniz süt ile hızlıca karıştırın. 1 tatlı kaşığı hardal, tuz, karabiber ekledikten sonra yukarıda pişirdiğiniz mantarları ilave edip karıştırın.
3

Mantarlı Fleminyon Sunumu:

Pişirmiş olduğunuz bonfileleri birer dilim kızartılmış ekmeklerin üzerine yerleştirin. Mantarlı sos ile de bonfilelerin üzerini kapatacak şekilde süsleyin.
4

Yelpaze Patates Hazırlanışı:

Küçük boy patatesleri, kabuklarını soymadan yıkayın. Bıçak ile enlemesine yanyana şeritler halinde altına varmadan kesin. 1 kasede, 2 çorba kaşığı zeytinyağı, biberiye, 1 diş doğranmış sarmısağı karıştırın. Hazırlamış olduğunuz patatesleri bu karışımda 30 dakika kadar bekletin. COOK Yağlı Pişirme Kağıdı serdiğiniz fırın tepsisinde karışımdan çıkardığınız patatesleri 30 dakika kadar pişirin. Fırından çıkan patatesler yelpaze şeklinde açılacaktır.
5

Dereotlu Pilav Hazırlanışı:

1 bardak baldo pirinci 20 dakika sıcak suda beklettikten sonra süzüp yıkayın. Tencerenizde 1 çorba kaşığı tereyağını eritip yarım demet ince doğranmış dereotunu ekleyip bir kaç dakika çevirin. 1.5 su bardağı su ilave edip kaynamasını bekleyin. Su kaynadıktan sonra pirinci ilave edip 5 dakika yüksek ateşte 5 dakika kısık ateşte pişirin. Pirinçler suyunu çektikten sonra üzerini havlu kağıt ile örtüp dinlendirin.
6

Servis:

Mantarlı fleminyonunuz, yelpaze patates ve dereotlu pilav eşliğinde sunuma hazırdır. Afiyet Olsun......

YORUMLAR