KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Eski Kaşar 100 Gram 2.40 TL
Ayçiçek Yağı 1 Fincan 0.25 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 1 Tutam 0.22 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Pul Kırmızıbiber 1 Tutam 0.17 TL
Tereyağ 50 Gram 0.50 TL
Kültür Mantarı 250 Gram 2.50 TL
Kırmızı Biber 2 Adet 1.25 TL
Sivri Biber 4 Adet 2.50 TL
Patates 5 Adet 1.88 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 495.89 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 129.63 g 196%
Katı Yağ 4.31 g 22%
Doymamış Yağ 0.21 g 2%
Kolestrol 13.44 mg 4%
Sodyum 397.85 mg 17%
Toplam Karbonhidrat 42.72 g 14%
Diyet Lifi 2.63 mg 9%
Protein 14.96 g 30%
Kalsiyum 239.37 mg 24%
Demir 4.33 mg 24%
Potasyum 1174.41 mg 34%

A Vitamini 993.76 IU 20%
B3 Vitamini 1.75 mg 9%
B6 Vitamini 3.49 mg 175%
B12 Vitamini 0.41 µg 0%
E Vitamini 8.93 mg 30%
K Vitamini 1.39 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Kanepe
Süre 30 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 12.23 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1983 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

patatesleri haşlayıp rendeleyin.kırmızı biber tuz ve karabiber le tereyağını ekleyip karıştırın. soğanı yemeklik doğrayıp tavaya katın.mantarı, yeşil soğanı ve kırmızı biberi ince ince doğrayın.tavaya sıvı yağı dökün ve sebzeleri sote yapın.fırın kabını yağlayıp içine patates püresini katın.sonra mantarlı karışımı ekleyip üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.önceden ısıttığınız 180 derecedeki fırında yaklaşık 10 dakika pişirin.afiyet olsun.

YORUMLAR