KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (5 Kişilik)

Zeytin Yağı 5 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Cheddar Peyniri 2 Yemek KaşığŸı 0.30 TL
Maydanoz 0.5 Demet 0.77 TL
Kültür Mantarı 5 Adet 6.25 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Cook Yağlı Pişirme Kağıdı 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 60.27 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3.79 g 6%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.25 mg 0%
Sodyum 11.41 mg 0%
Toplam Karbonhidrat 5.54 g 2%
Diyet Lifi 1.53 mg 5%
Protein 4.24 g 8%
Kalsiyum 17.59 mg 2%
Demir 1.1 mg 6%
Potasyum 398.22 mg 11%

A Vitamini 561.81 IU 11%
B3 Vitamini 0.88 mg 4%
B6 Vitamini 1.31 mg 66%
B12 Vitamini 0.11 µg 0%
E Vitamini 1.91 mg 6%
K Vitamini 109.53 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Meze
Süre 5 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 7.55 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 301 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Fırınınızı önceden 190 derecede ısıtın. Fırına dayanıklı kabınıza COOK Yağlı Pişirme Kağıdı serin. Mantarlarınızı yıkadıktan sonra, ortası yuvarlak olacak şekilde saplarını kesip kağıt havlu ile kurutup yağlı kağıdın üzerine yerleştirin. Kestiğiniz mantar saplarını daha sonra yapacağınız bir yemek tarifinde kullanmak üzere saklayın. Maydanozları yıkadıktan sonra yapraklarını ve sarımsağı incecik doğrayın. Rendelenmiş cheddar peyniri (kaşar peyniri de olabilir) ile malzemeleri karıştırın.
2

Pişirme:

Mantar şapkalarının içine önce bir çay kaşığı zeytinyağ koyun. Sonra hazırladığınız karışım ile doldurun. Fırında 20-25 dakika pişirin. Mantarlarınızı ara sıcak olarak ikram edebileceğiniz gibi, kullandığınız mantar miktarını kişi sayısına göre artırarak ana yemek olarak da tercih edebilirsiniz. Afiyet Olsun.

YORUMLAR