KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Maydanoz 1 Demet 1.53 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Kırmızı Soğan 2 Adet 0.75 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Meksika Fasulyesi 800 Gram 7.20 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 141.64 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.56 g 1%
Katı Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 0.08 mg 0%
Sodyum 589.93 mg 25%
Toplam Karbonhidrat 20.44 g 7%
Diyet Lifi 5.75 mg 19%
Protein 10.28 g 21%
Kalsiyum 83 mg 8%
Demir 2.94 mg 16%
Potasyum 113.08 mg 3%

A Vitamini 1311.13 IU 26%
B3 Vitamini 0.29 mg 1%
B6 Vitamini 2.71 mg 136%
E Vitamini 0.59 mg 2%
K Vitamini 182.26 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Bilinmiyor
Tür Salata
Süre 5 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 10.16 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 849 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Çukur bir kaba, 1 kutu (800 gr.lık) meksika fasulyesini dökün. Diğer tarafta 2 adet kırmızı soğanı, çok ince olmamak üzere, yarım ay şeklinde doğrayın. 1 demet maydanozu ince ince kıyın. 2 diş sarımsak rendeleyin. Tüm malzemeyi karıştırdıktan sonra, üzerine arzuya göre 1 limon ve sızma zeytinyağı ilave edip karıştırın. Çok hızlı ve kolay hazırlanan, aynı zamanda da çok faydalı olan bir salata türü. Afiyet olsun :))

YORUMLAR