KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Domates 1 Adet 0.38 TL
Nane 0.5 LJay KaşığŸı 0.06 TL
Maydanoz 1 Dal 0.05 TL
Sivri Biber 60 Gram 0.30 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Dana Kıymalık 750 Gram 22.50 TL
Lavaş Ekmeği 4 Yaprak 2.67 TL
Cook Mikrodalga Streç Film 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 475.03 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 28.23 g 43%
Doymamış Yağ 0.03 g 0%
Kolestrol 0.12 mg 0%
Sodyum 3.11 mg 0%
Toplam Karbonhidrat 38.49 g 13%
Diyet Lifi 0.59 mg 2%
Protein 47.01 g 94%
Kalsiyum 12.28 mg 1%
Demir 0.46 mg 3%
Potasyum 195.85 mg 6%

A Vitamini 660.38 IU 13%
B1 Vitamini 0.01 mg 1%
B2 Vitamini 0.01 mg 1%
B3 Vitamini 0.25 mg 1%
B6 Vitamini 2.1 mg 105%
E Vitamini 0.82 mg 3%
K Vitamini 8.26 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Hamur İşleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Pide
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 26.43 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1900 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama ve Pişirme:

Yeşil biber, soğan, sarmısak küçük küçük doğrandıktan sonra nane ve kıyma ile birlikte mikrodalgaya uygun cam bir güveçte karıştırılır. Güvecin üstü COOK Mikrodalga Streç Film ile örtülür ve iki kez karıştırılarak kuvvetli ısıda 10 dakika pişirilir. Fazla yağını süzdükten sonra, ufak küp şeklinde doğranmış domatesler ve maydonoz ilave edilir. Üstü tekrar örtülüp kuvvetli ısıda iki kez daha karıştırılarak 5-10 dakika arasında pişirilir. Lavaşların ortasına hazırlanan kıyma karışımı konur. Arzuya göre lavaşları da mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Lavaş kıymalı pideniz servise hazır.... Afiyet Olsun

YORUMLAR