KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 2 Dal 0.09 TL
Limon Suyu 2 LJorba KaşığŸı 0.06 TL
Karides 500 Gram 40.00 TL
Sarımsak 5 Diş 0.27 TL
Margarin 120 Gram 1.20 TL
Cook Mikrodalga Streç Film 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 349.38 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 25.79 g 39%
Katı Yağ 4.57 g 23%
Doymamış Yağ 4.47 g 45%
Kolestrol 245.5 mg 82%
Sodyum 890.99 mg 37%
Toplam Karbonhidrat 3.35 g 1%
Diyet Lifi 0.2 mg 1%
Protein 27.43 g 55%
Kalsiyum 50.95 mg 5%
Demir 4.47 mg 25%
Potasyum 49.38 mg 1%

A Vitamini 1158.77 IU 23%
B6 Vitamini 0.1 mg 5%
E Vitamini 2.72 mg 9%
K Vitamini 17.94 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Deniz Mahsülleri
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Deniz Mahsülleri
Süre 5 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 41.82 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1397 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama ve Pişirme:

Sarmısakları ve maydonozu yıkadıktan sonra ince ince doğrayın. Mikrodalga fırınınıza uygun fazla derin olmayan bir kapta karides dışındaki bütün malzemeleri karıştırıp üstü örtülmeden yüksek ısıda iki kez karıştırarak 5 dakika pişirin. Karidesleri de bu sosun içine koyun. Kabınızın üstünü COOK Mikrodalga Streç Film ile örtün. Yüksek ısıda 8 dakika pişirin. Servis yapmadan önce 3-5 dakika bekletin. Afiyet Olsun.

YORUMLAR