KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Yoğurt 0.5 Kilogram 2.00 TL
Maydanoz 5 Dal 0.23 TL
Tatlı Kırmızıbiber 1 Tutam 0.17 TL
Tereyağ 1 Adet 1.25 TL
Patlıcan Bostan 3 Adet 1.12 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Lavaş Ekmeği 3 Yaprak 2.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 409.13 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 21.8 g 33%
Katı Yağ 10.74 g 54%
Kolestrol 49.57 mg 17%
Sodyum 203.21 mg 8%
Toplam Karbonhidrat 35.94 g 12%
Diyet Lifi 0.34 mg 1%
Protein 14.3 g 29%
Kalsiyum 183.76 mg 18%
Demir 1.06 mg 6%
Potasyum 276.62 mg 8%

A Vitamini 1610.42 IU 32%
B3 Vitamini 0.66 mg 3%
B6 Vitamini 6.06 mg 303%
E Vitamini 1.66 mg 6%
K Vitamini 41.09 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 6.93 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1636 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

lavaş ekmeğini 4 e bölün. tavada bir tatlı kaşığı sıvı yağı kızdırın.her bir parça lavaşı pembeleşinceye kadar ters yüz edin. servis tabağına ,1 adet lavaşı koyun .üzerşne közlenmiş patlıcandan koyup yayın .üzerine çok güzel pişmiş olan kuzu etinden koyun.üzerine 2.lavaşı koyun.sarımsaklı yoğurttan 2-3 kaşık üzerine gezdirin.diğer tarafta kırmızı toz biberle yereyağını kızdırın.yoğurdun üzerine gezdirin.üzerini bir dal maydanoz ile süsleyin.afiyet olsun.

YORUMLAR