KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (2 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 0.5 Demet 0.77 TL
Limon Suyu 1 Tatlı KaşığŸı 0.01 TL
Pancar 250 Gram 0.75 TL
Sarımsak 1 Diş 0.05 TL
Balsamik Sirke 1 Tatlı KaşığŸı 0.12 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 93.78 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 0.61 g 1%
Katı Yağ 0.03 g 0%
Sodyum 657.3 mg 27%
Toplam Karbonhidrat 16.06 g 5%
Diyet Lifi 0.64 mg 2%
Protein 2.88 g 6%
Kalsiyum 37.47 mg 4%
Demir 1.6 mg 9%
Potasyum 37.29 mg 1%

A Vitamini 1409.18 IU 28%
B6 Vitamini 0.07 mg 4%
E Vitamini 0.13 mg 0%
K Vitamini 276.12 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Akdeniz MutfağŸı
Tür Salata
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 1.96 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 187 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlanışı ve Sunumu:

Pancarları haşlayıp rendeleyin. Yarım demet maydanozu çok ince kıyın. Rendelenmiş sarımsak, balsamik sirke, limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın. Servis tabağınıza alın. Arzu ederseniz kalp şeklindeki kalıplarla şekillendirerek şık bir sunum yapabilirsiniz. Afiyet Olsun.

YORUMLAR