KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Süzme Yoğurt 1 Kilogram 10.00 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Limon Suyu 1 Adet 0.38 TL
Elma 2 Adet 1.25 TL
Ceviz 200 Gram 4.00 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Portakal 8 Adet 3.00 TL
Kereviz 1.5 Kilogram 4.50 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 402.43 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12.65 g 19%
Sodyum 415.89 mg 17%
Toplam Karbonhidrat 57.48 g 19%
Diyet Lifi 4.82 mg 16%
Protein 27.09 g 54%
Kalsiyum 383.46 mg 38%
Demir 0.6 mg 3%
Potasyum 51.13 mg 1%

A Vitamini 1139.34 IU 23%
B6 Vitamini 0.29 mg 15%
E Vitamini 0.79 mg 3%
K Vitamini 73.56 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Başlangıçlar
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Salata
Süre 15 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 23.32 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2414 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

kereviz ve elmaları rendeleyip limon suyu ile karıştırın.diğer taraftan bir kapta,yoğurt,sarımsak,ceviz tuz karıştırın..portakallar halka halka dilimleyin ve servis tabağına yerleştirin. kereviz salatasını bir fincana doldurunve portakal dilimlerinin üzerine çevirin.fincanı ıslatırsanız daha kolay çıkar.üzerini cevizle süsleyip servis yapabilirsiniz.afiyet olsun.

YORUMLAR