KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (5 Kişilik)

Zeytin Yağı 1 Fincan 0.50 TL
Rokfor Peyniri 200 Gram 20.00 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Patates 800 Gram 2.40 TL
Sarımsak 1 Adet 1.00 TL
Krema 150 Gram 2.25 TL
Pastörize Süt 1 Fincan 0.15 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 488.80 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 31.13 g 47%
Katı Yağ 3.48 g 17%
Kolestrol 39.9 mg 13%
Sodyum 302.43 mg 13%
Toplam Karbonhidrat 41.67 g 14%
Diyet Lifi 0.5 mg 2%
Protein 15.45 g 31%
Kalsiyum 325.52 mg 33%
Demir 2.95 mg 16%
Potasyum 941.66 mg 27%

A Vitamini 420.91 IU 8%
B3 Vitamini 1.12 mg 6%
B6 Vitamini 0.85 mg 43%
B12 Vitamini 0.49 µg 0%
E Vitamini 3.61 mg 12%
K Vitamini 3.16 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Fransız MutfağŸı
Tür Fırında Sebze Yemekleri
Süre 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 26.50 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2444 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Patateslerin kabuklarını soyup halka halka ince bir şekilde doğrayın.doğradığınız patatesleri güveç kabına dizin.ayrı bir kapta sütü,kemayı,tuzu karabiberi dövülmüş sarımsağı zeytinyağını karıştırın.bu sosu güveçteki patateslerin üzerine eşit bir şekilde paylaştırın.üzerine rokfor peyniri dilimlerini koyup,güveçlerin kapağını kapatıp fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.pişmesine yakın üzerini açın peynirler kızarsın.afiyet olsun.

YORUMLAR