KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Yoğurt 1 LJay BardağŸı 0.40 TL
Sofra Tuzu 1 Tatlı KaşığŸı 0.05 TL
Maydanoz 0.5 Demet 0.77 TL
Limon Suyu 1 Adet 0.38 TL
Bütün Tavuk 0.5 Adet 0.25 TL
Su 1 Litre 1.00 TL
Organik Pirinç 1 Adet 1.25 TL
Havuç 300 Gram 0.36 TL
Patates 200 Gram 0.60 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL
Margarin 100 Gram 1.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 486.78 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 22.94 g 35%
Katı Yağ 4.26 g 21%
Doymamış Yağ 3.75 g 38%
Kolestrol 16.77 mg 6%
Sodyum 898.16 mg 37%
Toplam Karbonhidrat 34.52 g 12%
Diyet Lifi 1.03 mg 3%
Protein 10.12 g 20%
Kalsiyum 63.3 mg 6%
Demir 1.46 mg 8%
Potasyum 398.55 mg 11%

A Vitamini 9850.95 IU 197%
B1 Vitamini 0.05 mg 3%
B2 Vitamini 0.04 mg 2%
B3 Vitamini 0.8 mg 4%
B6 Vitamini 0.43 mg 22%
E Vitamini 3.42 mg 11%
K Vitamini 136.69 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür LJorbalar
Sofra Bilinmiyor
Tür Etli LJorbalar
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 7.30 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1947 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlanışı

Tavuk haşlanıp, suyu süzülür. Tavuk suyu tencereye konur. İçine pirinç konup kaynatılır. Kaynarken havuç, ayıklanmış tavukince parçalar halinde ilave edilir. Pişince patates konup, 5 dk. kaynatılır. Turşu ilave edilip, biraz daha kaynatılır.
2

Hazırlanışı (devam)

Başka bir kapta margarin eritilip, un kavrulur. Una tavuk suyu katıp, bulamaç yapılır, yumurta, yoğurt, limon suyu karıştırılıp, süzgeçten geçirilir. Hazırlanan sos, tencereye süzdürülüp, tuzu atılarak 2 dk. kaynatılır. Afiyet olsun.

YORUMLAR