KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Dereotu 3 Dal 0.14 TL
Maydanoz 6 Dal 0.28 TL
Pul Kırmızıbiber 1 Tutam 0.17 TL
Tereyağ 50 Gram 0.50 TL
Bayat Ekmek 8 Dilim 0.27 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Taze Nane 3 Dal 0.14 TL
Az Yağlı Light Kaşar Peyniri 100 Gram 2.50 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 151.31 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9.87 g 15%
Katı Yağ 4.3 g 22%
Kolestrol 13.25 mg 4%
Sodyum 59.36 mg 2%
Toplam Karbonhidrat 2.5 g 1%
Diyet Lifi 0.2 mg 1%
Protein 1.62 g 3%
Kalsiyum 219.38 mg 22%
Demir 0.49 mg 3%
Potasyum 22.25 mg 1%

A Vitamini 581.04 IU 12%
B2 Vitamini 0.13 mg 8%
B6 Vitamini 0.04 mg 2%
E Vitamini 0.22 mg 1%
K Vitamini 49.26 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Kanepe
Süre 10 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Kahvaltı
Maliyet 4.19 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 605 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Eritilmiş tereyağını bayat ekmek dilimlerinin üzerine fırça ile sürün. Daha sonra ince kıyılmış maydanoz, dereotu, nane ve rendelenmiş sarımsakları yine fırça ile ekmeklerin üzerine sürün. Üzerlerine biraz kırmızı pul biber serpiştirin. En üstüne rendelenmiş kaşar peynirini ekleyip önceden 180 dereceye ayarlanmış fırında yaklaşık 10 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun :))

YORUMLAR