KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 1 LJay BardağŸı 1.00 TL
Un 4 LJorba KaşığŸı 0.08 TL
Maydanoz 1 Demet 1.53 TL
Pul Kırmızıbiber 1 LJorba KaşığŸı 0.50 TL
Köftelik Bulgur 500 Gram 2.50 TL
Domates Salcası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Biber Salçası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Toz İrmik 500 Gram 1.60 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 1169.07 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5.3 g 8%
Katı Yağ 0.28 g 1%
Sodyum 30.7 mg 1%
Toplam Karbonhidrat 195.81 g 65%
Diyet Lifi 23.07 mg 77%
Protein 31.26 g 63%
Kalsiyum 66.82 mg 7%
Demir 4.16 mg 23%
Potasyum 512.5 mg 15%

A Vitamini 1415.15 IU 28%
B6 Vitamini 0.4 mg 20%
E Vitamini 0.26 mg 1%
K Vitamini 275.71 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Köfte
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 7.45 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4676 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

içli köftenin dış harcı gibi hazırlanır.
2

sosu için zeytinyağın içine sarımsak ekle daha sonra salçaları ekle kavur.baharatları ekle.köftelerle karıştır.en son maydonoz ekle..isteğe bağlı limon sıkılabilir..afiyet olsun..

YORUMLAR