KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (8 Kişilik)

Yoğurt 5 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 1 Tatlı KaşığŸı 0.33 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Bütün Tavuk 1 Adet 0.50 TL
Baldo Pirinç 3 LJorba KaşığŸı 0.15 TL
Havuç 4 Adet 0.60 TL
Patates 3 Adet 1.12 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 2 Adet 0.75 TL
Domates Salcası 2 LJorba KaşığŸı 0.12 TL
Cook Fırın Torbası Büyük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 117.66 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1.87 g 3%
Katı Yağ 0.46 g 2%
Doymamış Yağ 0.02 g 0%
Kolestrol 14.39 mg 5%
Sodyum 207.95 mg 9%
Toplam Karbonhidrat 19.91 g 7%
Diyet Lifi 0.66 mg 2%
Protein 6.83 g 14%
Kalsiyum 30.99 mg 3%
Demir 1.87 mg 10%
Potasyum 372.77 mg 11%

A Vitamini 7183.51 IU 144%
B1 Vitamini 0.04 mg 3%
B2 Vitamini 0.03 mg 2%
B3 Vitamini 0.93 mg 5%
B6 Vitamini 2.41 mg 121%
E Vitamini 1.42 mg 5%
K Vitamini 0.55 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 5 dk / 60 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 4.03 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 941 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlama:

Havuç, patates, soğan ve sarımsağın kabuklarını soyup küp şeklinde doğrayın.Pirinci bol suyla yıkayıp suyunu süzün.Derin bir kabın içerisinde sebzeler, pirinç ve tuzu karıştırın.Bütün tavuğun içini iyice temizleyin.Hazırladığınız harçla tavuğun içini doldurun.
2

Sosunu hazırlama:

Sosunu hazırlamak için gerekli olan malzemeleri (5 çorba kaşığı yoğurt, 2 yemek kaşığı domates salçası,1 tatlı kaşığı kekik, 1 çay kaşığı karabiber, damak tadınıza göre tuz) karıştırıp tavuğa sürün.
3

Pişirme:

Tavuğu COOK Fırın Torbası'na koyup ağzını bağlayın.Torbanın üstüne kürdan yardımı ile 4-5 küçük delik açın. 200 derece fırında yaklaşık 1 saat pişirin. Bir tabağa alarak servis yapınız. Afiyet olsun.

YORUMLAR