KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (2 Kişilik)

Klasik Beyaz Peynir 2 Dilim 0.67 TL
Nane 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Tatlı Kırmızıbiber 1 Tatlı KaşığŸı 0.25 TL
Tereyağ 1 Yemek KaşığŸı 0.10 TL
Domates Salcası 1 Tatlı KaşığŸı 0.03 TL
Yumurta 2 Adet 1.25 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 329.17 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10.36 g 16%
Katı Yağ 1.72 g 9%
Kolestrol 5.3 mg 2%
Sodyum 602.73 mg 25%
Toplam Karbonhidrat 6.09 g 2%
Protein 13.18 g 26%
Kalsiyum 183.39 mg 18%
Demir 0.67 mg 4%
Potasyum 228.28 mg 7%

A Vitamini 89.95 IU 2%
B2 Vitamini 0.28 mg 16%
B5 Vitamini 0.32 mg 3%
B6 Vitamini 0.15 mg 8%
E Vitamini 0.08 mg 0%
K Vitamini 2.73 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Omlet
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Kahvaltı
Maliyet 2.59 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 658 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM

YORUMLAR