KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Dereotu 5 Dal 0.23 TL
Kapari 20 Gram 0.36 TL
Light Labne Peyniri 200 Gram 1.00 TL
Somon Füme 150 Gram 14.25 TL
Çavdar Ekmeği 6 Dilim 0.60 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 126.12 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.73 g 4%
Katı Yağ 0.34 g 2%
Sodyum 515.49 mg 21%
Toplam Karbonhidrat 16.87 g 6%
Diyet Lifi 2.15 mg 7%
Protein 7.76 g 16%
Kalsiyum 47.64 mg 5%
Demir 1.31 mg 7%
Potasyum 100.41 mg 3%

A Vitamini 157.26 IU 3%
B6 Vitamini 0.1 mg 5%
B12 Vitamini 0.83 µg 0%
E Vitamini 0.13 mg 0%
K Vitamini 0.43 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Aperatif
Sofra Bilinmiyor
Tür Kanepe
Süre 10 dk / 0 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Atıştırmalık
Maliyet 16.44 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 756 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Çavdar ekmeklerini küçük yuvarlak bir kalıpla veya bir çay bardağının ağzı ile yuvarlak olarak kesin. Daha sonra labne peynirini bir kaba koyup içine kapari ekleyip karıştırın. Sonra yaptığınız bu kaparili labneyi ekmeklerin üzerine sürün. Dilim dilim kestiğimiz somonları da yuvarlak rulolar halinde en üste koyunn ve dereotu yaprakları ile süsleyin. Herbirine birer kürdan sapladıktan sonra kanapeleriniz servise hazırdır. Afiyet olsun :))

YORUMLAR