KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Zeytin Yağı 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Su 2 Su BardağŸı 0.40 TL
Kepekli Pirinç 1 Su BardağŸı 2.00 TL
Sivri Biber 3 Adet 1.88 TL
Domates Cherry 10 Adet 6.25 TL
Gümüş Soğan 1 Adet 0.38 TL
Soya Filizi 200 Gram 1.80 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 359.90 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9.67 g 15%
Doymamış Yağ 0.16 g 2%
Kolestrol 0.06 mg 0%
Sodyum 365.36 mg 15%
Toplam Karbonhidrat 48.87 g 16%
Diyet Lifi 6.08 mg 20%
Protein 13.91 g 28%
Kalsiyum 111.13 mg 11%
Demir 2.31 mg 13%
Potasyum 552.13 mg 16%

A Vitamini 2555.34 IU 51%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.26 mg 113%
E Vitamini 1.45 mg 5%
K Vitamini 0.3 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Pilav ve Makarnalar
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Pilav
Süre 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 12.93 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1439 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

yıkanmış pirinci zeytinyağında kavurun.biberleri 1 cm genişliğinde doğrayıp soya filizi ile birlikte pirince ekleyin.piyazlık doğranmış soğanı da kattıktan sonra tuzunu ayarlayın.sıcak su ekleyin.kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin.kiraz domatesle süsleyip servis yapın .afiyet olsun.

YORUMLAR