KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Zeytin Yağı 1 Fincan 0.50 TL
Sofra Tuzu 1 LJay KaşığŸı 0.03 TL
Galeta Unu 3 Yemek KaşığŸı 0.20 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Kimyon 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Tavuk Gögüs 1 Adet 0.88 TL
Ceviz 150 Gram 3.00 TL
Kırmızı Biber 1 LJay KaşığŸı 0.01 TL
Sarımsak 3 Diş 0.16 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Pastırma 8 Dilim 18.67 TL
Tahin 1 LJay BardağŸı 0.67 TL
Cook Fırın Torbası Büyük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 651.23 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 42.61 g 65%
Katı Yağ 1.81 g 9%
Kolestrol 45.33 mg 15%
Sodyum 833.62 mg 35%
Toplam Karbonhidrat 25.48 g 8%
Diyet Lifi 0.1 mg 0%
Protein 32.64 g 65%
Kalsiyum 18.73 mg 2%
Demir 1.81 mg 10%
Potasyum 168.1 mg 5%

A Vitamini 30.32 IU 1%
B6 Vitamini 0.19 mg 10%
E Vitamini 1.87 mg 6%
K Vitamini 1.87 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 30 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 24.73 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 2604 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Tahinli Pastırmalı Tavuk Sarma

Tavuk göğsü sekiz adet fleto haline getirilir.Robotumuzun haznesine sarmısak,zeytinyağı,ceviz içi,tahin,limon suyu ve baharatları ekleyip karıştırdıktan sonra en son galeta unu eklenip karışım kaşıkla karıştırılır.Sos tavuk fletoların üzerine sürülüp bir dilim pastırma ile sarılır.Açılmaması için bir kürdan ile tutturulur.Cook fırın poşetine yerleştirilir.Önceden 200 C Derecede ısıtılmış fırına konur ve 30 ile 45 dakika arasında fırında pişirilir...Sonra yemeğimiz servise hazırdır.Afiyet olsun...

YORUMLAR