KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Kabak 1 Kilogram 1.25 TL
Un 10 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Sofra Tuzu 2 LJay KaşığŸı 0.05 TL
Pul Kırmızıbiber 1 LJorba KaşığŸı 0.50 TL
Tavuk Bulyon 2 LJay KaşığŸı 0.05 TL
Havuç 500 Gram 0.60 TL
Patates 4 Adet 1.50 TL
Yumurta 8 Adet 5.00 TL
Tavuk Kıyma 500 Gram 3.88 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 808.77 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.65 g 7%
Kolestrol 80.5 mg 27%
Sodyum 1118.86 mg 47%
Toplam Karbonhidrat 49.86 g 17%
Diyet Lifi 4.25 mg 14%
Protein 52.14 g 104%
Kalsiyum 78.44 mg 8%
Demir 3.59 mg 20%
Potasyum 2016.36 mg 58%

A Vitamini 19290.63 IU 386%
B1 Vitamini 0.22 mg 15%
B2 Vitamini 0.2 mg 12%
B3 Vitamini 1.63 mg 8%
B6 Vitamini 1.51 mg 76%
B12 Vitamini 0.25 µg 0%
D Vitamini 0.08 IU 0%
E Vitamini 2.39 mg 8%
K Vitamini 0.25 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür Yöresel Et Yemekleri
Süre 15 dk / 10 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 13.03 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 3235 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

kıymayı koy tencereye içne tüm mazemeleri rendele baharatlarını yumurtasını ununu at yugurmayabaşla mücverden biraz koyu olsun sonra küçük sos kepçesiyle kızgın ızgaraya boşalt yuvarlak olmasına dikkat sonra tepsilere diz servis ederken mantar sosla servis et ,

YORUMLAR