KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Yoğurt 1 Su BardağŸı 0.80 TL
Sofra Tuzu 3 LJay KaşığŸı 0.07 TL
Kekik 2 LJay KaşığŸı 0.33 TL
Karabiber 1 LJay KaşığŸı 0.12 TL
Bütün Tavuk 1 Adet 0.50 TL
Domates Salcası 1 LJorba KaşığŸı 0.06 TL
Cook Fırın Torbası Küçük Boy 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 88.43 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.56 g 7%
Katı Yağ 0.91 g 5%
Doymamış Yağ 0.03 g 0%
Kolestrol 33.53 mg 11%
Sodyum 769.59 mg 32%
Toplam Karbonhidrat 4.24 g 1%
Protein 7.34 g 15%
Kalsiyum 91.35 mg 9%
Demir 2.15 mg 12%
Potasyum 181.34 mg 5%

A Vitamini 59.38 IU 1%
B6 Vitamini 0.32 mg 16%
E Vitamini 0.18 mg 1%
K Vitamini 1.05 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Türk MutfağŸı
Tür Tavuk Yemekleri
Süre 5 dk / 45 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün ÖğŸle YemeğŸi
Maliyet 1.89 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 353 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

basit bir piknik yemeği olan tenekede tavuk adından da belli olduğu gibi tenkenin içinde yapılıyor ağzı açık teneke yi yanlarından deliyoruz ve taban kısmı üst tarafa gelecek tavuğu bir çengelle asıyoruz teneke nin etrafına köz meşelerle kaplıyoruz ve45dakika sonra afiyet olsun
2

tavuğu terbiyeleyip cook fırın torbasına koyuyoruz

YORUMLAR