KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Patlıcan 8 Adet 1.50 TL
Un 2 LJorba KaşığŸı 0.04 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Kimyon 1 Tatlı KaşığŸı 0.25 TL
Tereyağ 2 LJorba KaşığŸı 0.20 TL
Dana Kuşbaşı 1 Kilogram 30.00 TL
Sivri Biber 2 Adet 1.25 TL
Sarımsak 1 Diş 0.05 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Yarım Yağlı İnek Sütü 500 Gram 1.25 TL
Domates Salcası 3 Yemek KaşığŸı 0.18 TL
Teriyaki Sos 1 Kahve Fincanı 1.55 TL
Tortilla 6 Yaprak 2.60 TL
Cook Alüminyum Mutfak Folyosu (10m) 1 Adet 0.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 676.99 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 44.16 g 67%
Katı Yağ 1.14 g 6%
Doymamış Yağ 0.07 g 1%
Kolestrol 3.57 mg 1%
Sodyum 923 mg 38%
Toplam Karbonhidrat 55.63 g 19%
Diyet Lifi 2.37 mg 8%
Protein 46.31 g 93%
Kalsiyum 266.43 mg 27%
Demir 2.84 mg 16%
Potasyum 700.87 mg 20%

A Vitamini 620.73 IU 12%
B1 Vitamini 0.08 mg 5%
B2 Vitamini 0.07 mg 4%
B3 Vitamini 0.23 mg 1%
B6 Vitamini 1.57 mg 79%
E Vitamini 2.45 mg 8%
K Vitamini 0.93 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Et Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür Sebzeli Et Yemekleri
Süre 30 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 39.45 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 4061 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Patlıcanların Közlenmesi: Önce patlıcanları teker teker COOK Aluminyum Folyoya sarıp, fırın tepsisinde 30 dakika kadar közleyin (COOK ile patlıcan közleme tarifinden alınmıştır, etrafın kirlenmemesi için çok iyi bir fikir). Patlıcanlar közlenirken, bir pişirme tenceresinde önce kuşbaşı etleri 2 yemek kaşığı sıvıyağda kavurun. Sonra yemeklik doğranmış soğanları da ekleyip kavurun. Daha sonra salçayı ekleyip kavurmaya devam edin. Sonra ete, 1 bardak su ekleyip, sırasıyla salça, kimyon, kıyılmış bir diş sarımsak, tuz, karabiber ve son olarak da teriyaki sosu ilave edip pişirin.
2

Beğendinin Hazırlanışı : 2 yemek kaşığı tereyağı tencerede eritin, üzerine unu ekleyip kısık ateşte unu kavurun. Sonra sütü azar azar ekleyip hızlıca karıştırarak pişirin. Muhallebi kıvamına geldiğinde altını kapatın. Fırında közlenmiş olan patlıcanları çıkarıp, biraz ılındıktan sonra önce üzerindeki folyoyu açın, sonra da patlıcanların kabuklarını soyun (böyle çok kolay soyuluyor). Közlenmiş patlıcanları mutfak tahtasında küçük küçük kıyın ve hazırladığınız unlu karışıma ekleyip iyice karıştırın.
3

Tortillaların Hazırlanışı : Küçük ve derin bir tencereye kızartma yağınızı dökün. Yağ kızınca tortillaları teker teker tencerenin içine atarak, hızlıca ortasına metal bir çorba kepçesi ile bastırararak kızartın. 1 - 2 dakika kızardıktan sonra dikkatlice arka tarafını çevirip, arkasını da kızartın. Bu işlem hazırlama fotograflarında gösterilmiştir. Tortillalar kızardıktan sonra büyük bir havlu kağıdın üzerine alın. (Not: Metal çorba kepçesi yerine ısıya dayanıklı kulpsuz, orta büyüklükte bir fincan, ya da ısıya dayanıklı mutfağınızda olan küçük bir kap da kullanabilirsiniz.)
4

Servis: Kızaran tortillaların içerisine, önce beğendiyi, üzerine de pişirdiğiniz kuşbaşı eti koyup, servis yapın. Afiyet olsun :))

YORUMLAR