KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (4 Kişilik)

Süzme Yoğurt 400 Gram 4.00 TL
Örgü Peyniri 100 Gram 1.00 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Kekik 5 Dal 0.65 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 1 Demet 1.53 TL
Tereyağ 40 Gram 0.40 TL
Dolma Biber 1 Adet 0.62 TL
Limon 1 Adet 0.38 TL
Yumurta 3 Adet 1.88 TL
Toz İrmik 60 Gram 0.19 TL
Muffin Kalıbı 1 Adet 0.00 TL
Frenk Soğanı (yapraksoğanı) 1 Demet 4.00 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 398.76 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14.69 g 22%
Katı Yağ 3.53 g 18%
Kolestrol 10.66 mg 4%
Sodyum 538.58 mg 22%
Toplam Karbonhidrat 28.4 g 9%
Diyet Lifi 1.14 mg 4%
Protein 20 g 40%
Kalsiyum 267.66 mg 27%
Demir 5.01 mg 28%
Potasyum 304.28 mg 9%

A Vitamini 2145.85 IU 43%
B3 Vitamini 0.22 mg 1%
B6 Vitamini 2.17 mg 109%
B12 Vitamini 0.38 µg 0%
E Vitamini 0.86 mg 3%
K Vitamini 274.74 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Hamur İşleri
Sofra İtalyan MutfağŸı
Tür Pizza
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Atıştırmalık
Maliyet 14.85 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1595 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Hazırlanışı:

Yeşillikleri yıkayıp incecik kıyın. Peyniri ince rendeleyin. Biberi temizleyip küçük parçalara doğrayın. Yumuşak tereyağını, yumurtaları, irmiği, yoğurdu, limon kabuğu rendesi, tuz ve karabiberi bir kaba koyun. Mikserle 2-3 dakika çırpın. Yeşillikleri, peyniri ve biberleri ekleyip çırpmaya devam edin. 12 adet kağıt muffin kalıbına veya 12 gözlü muffin kalıbına yerleştirin.
2

Pişirme:

180 derecede ısıtılmış fırında 30-35 dakika pişirip servis yapın. Afiyet Olsun.

YORUMLAR