KAÇ KİŞİLİK
Kişi sayısını giriniz
Tatlı | |
Tuzlu | |
Baharat | |
Acı | |
Ekşi |
MALZEMELER (4 Kişilik)
Riviera Zeytin Yağı | 1 Çay Bardağı | 1.10 TL | ||
Rokfor Peyniri | 250 Gram | 25.00 TL | ||
Sofra Tuzu | 1 Çay Kaşığı | 0.03 TL | ||
Toz Şeker | 1 Tatlı Kaşığı | 0.02 TL | ||
Maydanoz | 1 Demet | 1.53 TL | ||
Su | 4 Su Bardağı | 0.80 TL | ||
Midye | 1 Kilogram | 9.00 TL | ||
Beyaz Şarap | 2 Su Bardağı | 40.00 TL | ||
Sivri Biber | 3 Adet | 1.88 TL | ||
Taze Soğan | 5 Dal | 0.30 TL | ||
Tane Karabiber | 15 Gram | 0.75 TL |
BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ
Kalori | 772.04 | Yağdan Gelen Kalori |
% Günlük Değer * | ||
Toplam Yağ | 48.71 g | 74% |
Katı Yağ | 0.03 g | 0% |
Doymamış Yağ | 0.16 g | 2% |
Sodyum | 995.19 mg | 41% |
Toplam Karbonhidrat | 22.67 g | 8% |
Diyet Lifi | 2.17 mg | 7% |
Protein | 45.02 g | 90% |
Kalsiyum | 470.32 mg | 47% |
Demir | 12.95 mg | 72% |
Potasyum | 1243.4 mg | 36% |
A Vitamini | 1771.83 IU | 35% |
B6 Vitamini | 0.52 mg | 26% |
B12 Vitamini | 3.77 µg | 0% |
E Vitamini | 4.22 mg | 14% |
K Vitamini | 282.58 µg | 0% |
** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.
2700
Tür | Deniz Mahsülleri |
Sofra | Akdeniz Mutfağı |
Tür | Deniz Mahsülleri |
Süre | 15 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ] |
Öğün | Akşam Yemeği |
Maliyet | 80.40 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ] |
Kalori | 3088 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ] |
BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1
Pişirme tencerenizde zeytinyağında önce taze soğan, sivri biber ve sapları ayıklanmış maydanozu soteleyin. Rokfor peynirini de ufalayıp içine ilave edin. Sotelenen malzemenin içine 2 su bardağı beyaz şarap ilave edip, alkolun buharlaşmasını sağlayın. Daha sonra midyelerle birlikte 4 su bardağı suyu ilave edip, tüm malzemeyi midyelerle karıştırın, 1 tatlı kaşığı toz şeker, 1 tutam tuz ve 10 adet kadar tane karabiberi de ekleyip, kaynamaya bırakın. Kaynama esnasından itibaren, 5 dakika süre ile kaynatıp ateşi söndürün ve tencerenin kapağını kapatıp dinlendirin. Midyeler 5 dakikadan fazla kaynarsa sertleşebilir. Pişen midyeleri derin, çorba tabağında suyuyla birlikte servis edin. Afiyet olsun...
YORUMLAR
AKTİF ÜYELER
01
Sedat Tahir Cook Mutfağı
11786002
Chef Ceyda Baza
10472303
Müge Cevlek
1046004
Aysin Erunlu
872505