KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (8 Kişilik)

Zeytin Yağı 3 LJorba KaşığŸı 0.30 TL
Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Toz Şeker 1 LJorba KaşığŸı 0.04 TL
Havuç 6 Adet 0.90 TL
Pırasa 1 Kilogram 2.69 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 127.40 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4.32 g 7%
Sodyum 255.63 mg 11%
Toplam Karbonhidrat 20.34 g 7%
Diyet Lifi 5.94 mg 20%
Protein 3.78 g 8%
Kalsiyum 125.15 mg 13%
Demir 1.82 mg 10%
Potasyum 0.08 mg 0%

A Vitamini 10812.5 IU 216%
B1 Vitamini 0.06 mg 4%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.56 mg 3%
B6 Vitamini 0.14 mg 7%
E Vitamini 1.1 mg 4%
K Vitamini 0.23 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür ZeytinyağŸlılar
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 3.96 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 1019 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Pişirme tencerenize 3 çorba kaşığı zeytinyağ koyun. Dış zarları temizlenmiş ve ince verevine dilimler halinde kesilmiş havuçları zeytinyağında 5 - 10 dakika kavurun. Daha sonra yine verevine kesilmiş pırasaları da tencereye koyun. Pırasaların suyunu verip biraz kavrulması için 10 dakika kadar pişirin. 1,5 su bardağı su ilave edin, 1 tatlı kaşığı toz şeker ve 1 tutam tuzu da ekledikten sonra, yaklaşık 30 - 35 dakika kısık ateşte pişirin. Afiyet olsun...

YORUMLAR