KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (10 Kişilik)

Sızma Zeytin Yağı 4 LJorba KaşığŸı 0.40 TL
Sofra Tuzu 3 LJay KaşığŸı 0.07 TL
Kekik 1 LJay KaşığŸı 0.16 TL
Dereotu 1 Demet 1.53 TL
Yenibahar 2 LJorba KaşığŸı 1.00 TL
Baldo Pirinç 3 Su BardağŸı 3.00 TL
Su 1 LJay BardağŸı 0.10 TL
Sarımsak 4 Diş 0.21 TL
Soğan 10 Adet 3.75 TL
Asma Yaprağı 500 Gram 1.50 TL
Limon 3 Adet 1.12 TL
Taze Nane 1 Demet 1.53 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 331.29 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1.23 g 2%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.35 mg 0%
Sodyum 300.68 mg 13%
Toplam Karbonhidrat 56.73 g 19%
Diyet Lifi 0.2 mg 1%
Protein 15.66 g 31%
Kalsiyum 24.27 mg 2%
Demir 1.69 mg 9%
Potasyum 450.29 mg 13%

A Vitamini 2099.35 IU 42%
B3 Vitamini 1.23 mg 6%
B6 Vitamini 11.24 mg 562%
E Vitamini 2.12 mg 7%
K Vitamini 0.05 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Osmanlı MutfağŸı
Tür ZeytinyağŸlılar
Süre 30 dk / 15 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 14.39 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 3312 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

yaprakları sıcaksuda 15 dk beklet sonra tezgaha aç birtaraftan soganları dogra sarmısakta sonra tencereye yagı koy soganları at kavurmaya başla ayrı kapta ıslanmış olan pirinçleri süzdür hafifpembeleşmeye başledımı soganlar pirici at karıştır soganın suyla kavrulsun soganın suyunu çekmeye başladımı baharatlarını ver karıştır 1 subardagı kaynamış suyu ver kapat kapagını altınıda sonra 15dk dinlensin enson içine yeşillikleri dogra sar sıkıcam tencerenin tabanına sogan havuç kereviz limon at yaprakla kapa başla sarmaları sarark sıkıcam koyun tencereye sonra sosunu dolmaların üzerni 1 parmak aşacak şekilde sounu ver yag şeker limonsuyuylayapılmış karışımı yani ateşekoy kısık ateşte dolmalar takiple pişir sarmısaklı yogurtla ye

YORUMLAR