KAÇ KİŞİLİK

Kişi sayısını giriniz
Tatlı
Tuzlu
Baharat
Acı
Ekşi

MALZEMELER (6 Kişilik)

Sofra Tuzu 1 Tutam 0.03 TL
Toz Şeker 1 Tatlı KaşığŸı 0.02 TL
Karabiber 1 Tutam 0.17 TL
Maydanoz 4 Dal 0.18 TL
Baldo Pirinç 1 Yemek KaşığŸı 0.05 TL
Kırmızı Biber 2 Adet 1.25 TL
Havuç 5 Adet 0.75 TL
Sarımsak 2 Diş 0.11 TL
Soğan 1 Adet 0.38 TL
Zencefil Taze 3 Dilim 0.30 TL
Köri 1 LJay KaşığŸı 0.35 TL

BİR PORSİYONDAKİ BESİN DEĞERLERİ

Kalori 97.15 Yağdan Gelen Kalori

% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2.44 g 4%
Katı Yağ 0.01 g 0%
Kolestrol 0.07 mg 0%
Sodyum 267.02 mg 11%
Toplam Karbonhidrat 15.76 g 5%
Diyet Lifi 1.27 mg 4%
Protein 5.38 g 11%
Kalsiyum 10.44 mg 1%
Demir 0.58 mg 3%
Potasyum 116.13 mg 3%

A Vitamini 11914.11 IU 238%
B1 Vitamini 0.06 mg 4%
B2 Vitamini 0.05 mg 3%
B3 Vitamini 0.9 mg 5%
B6 Vitamini 2.59 mg 130%
E Vitamini 1.18 mg 4%
K Vitamini 22.82 µg 0%

** Günlük besin değerleri 2000 kalorilik gıda alımına göre hesaplanmıştır. Günlük kalori ihtiyacınıza bağlı olarak bu değer daha yüksek veya daha düşük olabilir.

GEREKLİ ARAÇLAR

Tür Sebze Yemekleri
Sofra Bilinmiyor
Tür ZeytinyağŸlılar
Süre 10 dk / 30 dk [ Hazırlama / Pişirme ]
Öğün Akşam YemeğŸi
Maliyet 3.59 TL [ Tarifin Toplam Maliyeti ]
Kalori 582 K [ Tarifin Toplam Kalorisi ]

BU YEMEĞİ
PİŞİRMEK
İSTİYORUM
1

Pişirme tencerenizde soğanı yemeklik doğrayıp kavurun. Halka halka kesilmiş havuçları ekleyip biraz daha kavurun. Rendelenmiş sarımsak, jülyen doğranmış kırmızı biber ve zencefili de havuçlara ilave edip biraz daha kavurun. Köri ve tuzunu ekleyip, 1 su bardağı su ilave ederek pişmeye bırakın. Havuçlar yumuşayıncaya kadar yaklaşık 30 – 35 dakika kadar pişirin. Pişmeye yakın, son 10 dakika önce 1 yemek kaşığı pirinc ilave edin. Servis ederken üzerini doğranmış maydanoz ile süsleyin. Afiyet olsun …

YORUMLAR